Sachliteratur

Bordeaux & Atlantikküste
(Dumont Reisetaschenbuch)
von Manfred Görgens
Manfred Görgens stellt Frankreichs Atlantikküste samt ihren Highlights und versteckten Schönheiten vor: das mondäne Biarritz ebenso wie baskische Dörfer, in denen der Nationalsport Pelota gepflegt wird, Europas größte Düne in Pyla und gleich nebenan Fahrradpisten durch Pinienwald. (Verlagstext) / Europa Frankreich G / 70429


Kroatische Küste - Istrien Kvarner
(Marco Polo)
von Veronika Wengert
Ob Aktiv-Urlaub oder Entspannung am Meer, Spaziergänge durch Küstenstädtchen oder Radtouren durchs Hinterland: In Istrien und der Kvarner-Bucht ist für jeden Geschmack etwas dabei. Möchtest du am Partystrand Zrce auf Pag die Nacht durchtanzen? Oder doch lieber rund um Buzet bei der Trüffelsuche helfen? Kommst du schon im Februar zum Karneval nach Rijeka oder stellst du erst im August deine eigenen Kunstwerke beim Street Art Festival Grisia aus? (Verlagstext) / Europa Kroatien W / 70496


Schweden
(Marco Polo)
von Petra Juling
Rote Holzhäuser mit viel Platz drum herum. Wälder und Seen bis zum Horizont. Dazu hippe Städte mit kreativen Museen und lauschigen Cafés. Der Duft nach Wald, Wasser und Lebensfreude bleibt dir nach einem Urlaub in Schweden sicher lange in Erinnerung. Ob du tagelang durch die Weiten der nördlichen Fjälle wanderst oder mit einer Zimtschnecke in der Hand den Ausblick auf die Stockholmer Schären genießt – mit dem MARCO POLO Reiseführer für Schweden steht deiner Traumreise nichts mehr im Weg! (Verlagstext) / Europa Schweden J / 70505


Schweden
(Baedeker)
von Christian Nowak und Rasso Knoller
Polarlichter im schwedischen Lappland, mit Schneeschuhen im Moor wandern gehen und die wunderschöne Landschaft am 400 Kilometer langem Göta Kanal erleben - lassen Sie sich auf eine Rundreise durch Schweden führen. In unserem Reiseführer Schweden zeigen wir Ihnen grenzenloses Badevergnügen an der Westküste Schwedens, machen mit Ihnen Halt in der sympathischen Stadt Malmö, der Universitätsstadt Lund und reisen über Göteborg bis an die norwegische Grenze. Weiter führen wir Sie in Ihrem Schweden-Urlaub zur Ostsee, in die Hauptstadt Stockholm und nach Uppsala. Erleben Sie auf der Fahrt zum Abisko Nationalpark die schönsten Seiten des Nordens. (Verlagstext) / Europa Schweden N / 70492


Paris
(Marco Polo)
von Felicitas Schwarz Grammon
Wo möchtest du deinen Urlaub in Paris starten: hoch oben auf dem Eiffelturm oder lieber tief unter der Erde, die schönsten Stationen der Pariser Metro erkunden? Wie wäre es zuerst mit einem Kaffee auf dem Montmartre? Oder gleich in den Louvre, die Mona Lisa besuchen? Vielleicht vergnügst du dich auch im Disneyland Paris oder lieber im Parc d’Asterix? Dein MARCO POLO Reiseführer Paris begleitet dich überall hin, gibt dir die besten Tipps und sorgt mit Stadtplan zum Herausnehmen und Übersichtskarten für Orientierung! (Verlagstext) / Europa Frankreich S / 70500


Toskana
(Marco Polo)
von Sabine Oberpriller
Mit der Vespa zum Olivenöl-Tasting fahren, in Montelupos eine Frühstückstasse töpfern, mit dem Spürhund Trüffel suchen oder in der kleinen Bar um die Ecke einen Cappuccino trinken: In der Toskana gilt das Motto „Lass es dir einfach gut gehen!“. In deinem MARCO POLO Reiseführer findest du alles, was du für den perfekten Italien-Urlaub brauchst. (Verlagstext) / Europa Italien O / 70498


Berlin
(Marco Polo)
von Juliane Schader und Christine Berger
Auf nach Berlin! Wer Ruhe sucht, ist hier falsch. Dazu gibt es zu viel zu entdecken: vom Fernsehturm überblickst du die ganze Stadt, die Museumsinsel begeistert Kunst-Fans, das Brandenburger Tor ist ein fotografisches Muss und der Potsdamer Platz ein Eldorado für Shopper und Filmfreunde. (Verlagstext) / Deutschland Berlin S / 70528


Kreta
(Marco Polo)
von Klio Verigou
Faszinierende Städte, vielfältige Strände und zerklüftete Berglandschaften: Kreta ist eine der urigsten Inseln Europas. Egal, ob du vom Strand aus Fischerbooten beobachtest, zwischen den antiken Ruinen der Akropolis von Polirrinía die Ruhe in der Natur genießt oder in einem der 60 Clubs von Mália die Nächte durchfeierst - auf Kreta wirst du viel unterwegs sein! Mit den MARCO POLO Insider-Tipps verpasst du keines der Highlights, die die griechische Insel zu bieten hat. (Verlagstext) / Europa Griechenland Inseln V / 70497


Norwegen
(Marco Polo)
von Jutta Fellinger
Norwegen, das sind blühende Berghänge mit weißen Schneekronen, tiefblaue Fjorde und malerische Küstenörtchen mit Wikingercharme. Hier kannst du wochenlang wandern, klettern und Nordlichter bewundern, ohne einer Menschenseele zu begegnen. Und wenn du Lust auf Gesellschaft hast, naschst du fangfrische Krabben auf dem Fischmarkt in Bergen oder bummelst durch die moderne City von Oslo. Egal, wofür du dich entscheidest: Mit dem MARCO POLO Reiseführer Norwegen bist du für alle Abenteuer bestens gerüstet! (Verlagstext) / Europa Norwegen F / 70506


Hamburg
(Marco Polo)
von Dorothea Heintze
Wind und Wasser: Aus diesen Elementen ist Hamburg gemacht. Nirgendwo sonst kannst du deshalb Strandurlaub und Städtetrip so gut verbinden. Flaniere morgens zum Sightseeing durch die Gassen der Speicherstadt, kehre mittags in einem der Szenelokale im Schanzenviertel ein und baue am Elbstrand Sandburgen im Sonnenuntergang - in der vielseitigen Hafenstadt kein Problem! (Verlagstext) / Deutschland Hamburg H / 70504


London
(Marco Polo)
von Birgit Weber
London perfekt im Überblick: Auf den Spuren von Julia Roberts und Hugh Grant durch Notting Hill wandeln, im Hyde Park ein Picknick veranstalten oder in der National Portrait Gallery beim Malunterricht selbst zum Pinsel greifen - London ist auf jeden Fall einen Besuch wert! Mit dem MARCO POLO Reiseführer London bist du gerüstet für deine Städtereise oder deinen Wochenendtrip. (Verlagstext) / Europa Großbrittanien / 70501


Chiemgau - Berchtesgadener Land
(Reise Know How)
von Friedrich Köthe und Daniela Schetar
Der Chiemgau und das Berchtesgadener Land - gelegen im von Inn, Salzach und Österreich begrenzten Rund - präsentieren sich als wahre Bilderbuchlandschaften. Die Urlaubsregion ist ideal für Aktive, die mit ihren Rädern an Seenplatten vorbei und an Flüssen entlang die Dörfer und Städte erkunden möchten. Sie ist perfekt für Genusswanderer, die mit ihren Familien die ersten Höhen der Alpen erklimmen, und für Sportliche, die die Herausforderungen von Felswänden oder ausgedehnten, mehrtägigen Hochgebirgstouren nicht scheuen. (Verlagstext) / Deutschland Bayern K / 70487


Portugal
(Marco Polo)
von Sara Lier
Mit dem MARCO POLO Reiseführer Portugal hast du alles perfekt im Überblick: Wo sind die schönsten Gässchen von Lissabon, wo gibt es den besten Portwein und tolle Korksouvenirs? Egal, ob du in der Vorsaison die Ruhe genießen möchtest oder dich im Hochsommer in den Strandtrubel wirfst, mit MARCO POLO hast du für jeden Urlaub den richtigen Reiseführer im Gepäck! (Verlagstext) / Europa Portugal L / 70502


Südtirol
(Marco Polo)
von Cäcilia Wegscheider und Oswald Stimpfl
Südtirol ist eine einzigartige Kombination aus Nord und Süd, aus Deutsch und Italienisch, kurz: Knödeln und Spaghetti! Mit dem MARCO POLO Reiseführer stellst du dir genau das Urlaubsprogramm zusammen, auf das du Lust hast. Schlemmen, abschalten und Leute gucken: In Südtirol lässt es sich perfekt entspannen. Oder doch lieber Action? Die Berge sind dein Outdoor-Spielplatz: Hier kannst du wandern, klettern und Rad fahren vor einer spektakulären Kulisse. (Verlagstext) / Europa Italien S / 70503


Ostfriesland
(Reise Know How)
von Nicole Funck und Michael Narten
Ostfrieslands malerische Häfen an der Nordseeküste und das maritim geprägte grüne Binnenland sind ein Paradies für Radfahrer, Naturliebhaber und Kulturbegeisterte. Schnurgerade Fehnkanäle durchschneiden das Land, in ihrem Wasser spiegeln sich zahlreiche Zugbrücken und Windmühlen. Auf dem umliegenden Weideland bestimmen Wallhecken und schwarzbunte Kühe die Landschaft. Die ostfriesischen Städte Leer, Emden oder Aurich und die umliegenden Orte Papenburg, Jever und Wilhelmshaven laden zum Bummeln und Entdecken ein. Vor den schützenden Seedeichen liegt das UNESCO-Weltnaturerbe Niedersächsisches Wattenmeer. (Verlagstext) / Deutschland Niedersachsen Nordsee F / 70488


Italien
(Baedeker)
von Birgit Müller-Wöbcke und Susanne Kilimann
Es ist eines der beliebtesten Urlaubsziele Europas – „La Dolce Vita“ lässt sich nirgends so genießen wie in Italien. Unser Reiseführer Italien begleitet Sie in Metropolen wie Neapel oder Verona, in Bergdörfer und Hafenstädtchen, führt ins Hochgebirge, durch Hügelland, an Küsten und zu Seen wie den Lago Maggiore oder den Gardasee. Entdecken Sie das Land auf einer Italien-Rundreise unterwegs: Acht spannende Touren schließen die wichtigsten Sehenswürdigkeiten ein, entführen Sie aber auch in unberührte Regionen. (Verlagstext) / Europa Italien M / 70493


Norwegen
(Baedeker)
von Christian Nowak und Rasso Knoller
Die Mitternachtssonne an den Lofoten-Stränden genießen, Tiere beobachten, Wandern oder auf Skitour gehen, kurzum: Spaß am Draußensein haben und die Zeit genießen, das verstehen Norweger unter Friluftsliv. Erleben Sie mit unserem Reiseführer Norwegen Ihre ganz persönliche Interpretation davon! Auf vier inspirierenden Touren nehmen wir Sie mit in die Hauptstadt Oslo mit Sehenswürdigkeiten wie die Festung Akershus oder das Schloss Det Kongelige Slott, bringen Sie in die Städte Bergen, Trondheim oder Kristiansund und bis hinauf ans Nordkap. (Verlagstext) / Europa Norwegen N / 70491


Boris Pistorius. Aufbruch
von Herlinde Koelbl
Boris Pistorius ist seit Beginn seiner Amtszeit als Verteidigungsminister der beliebteste Politiker Deutschlands. Mit klaren Worten und konkreten Plänen formt er die Bundeswehr zu einer wehrhaften Armee und prägt das Bild Deutschlands national wie international neu. Doch wer ist der Mensch hinter dem Minister? Die Fotografin Herlinde Koelbl zeigt Pistorius aus einer neuen Perspektive: sachlich, direkt und visionär. In acht Interviews zwischen Januar und Dezember 2024 spricht sie mit ihm über seine Wurzeln, seinen Werdegang, seine Ziele und die Herausforderungen seiner Amtszeit. Dieses Buch gibt faszinierende Einblicke in die Persönlichkeit eines Politikers, der Geschichte schreibt. Wer ist Boris Pistorius wirklich? (Verlagstext) / Im Gespräch 2025 K / 70433


Friedrich Merz. Sein Weg zur Macht
von Volker Resing
Er polarisiert, er inspiriert, und er kämpft: Friedrich Merz hat den beispiellosen Sprung von der politischen Bühne ins Wirtschaftsleben und wieder zurück geschafft. Nach dem Wahlsieg der CDU/CSU steht er vor der größten Herausforderung seiner Karriere - die Führung Deutschlands als zukünftiger Bundeskanzler. Mit konservativen Werten, wirtschaftlicher Kompetenz und dem Wunsch nach Erneuerung verhandelt er über eine tragfähige Regierung. Doch wer ist der Mann, der als Gegenentwurf zu Angela Merkel gilt und nun die politische Zukunft unseres Landes maßgeblich mitgestalten wird? Welche Vision verfolgt er? Und was hätten wir von einem Bundeskanzler Friedrich Merz zu erwarten? Volker Resing liefert in dieser aktuellen Biografie spannende Einblicke in Friedrich Merz' Werdegang: von seinen ersten politischen Schritten bis zu seinem ehrgeizigen Comeback. Mit exklusiven Einblicken, Insiderwissen und persönlichen Interviews – auch mit Merz selbst - zeichnet der Autor ein fundiertes und lebendiges Porträt dieses außergewöhnlichen Politikers. (Verlagstext) / Im Gespräch 2025 R / 70431


Der Pinguin, der fliegen lernte
von Eckhart von Hirschhausen
Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Doch als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive: auf das Leben und den Umgang mit den eigenen Unzulänglichkeiten. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er wirklich kann - sobald er in seinem Element ist. Was, wenn jeder von uns sein Element wiederfinden muss, um glücklich zu sein? Liegt darin das Geheimnis eines gelingenden Lebens? Eckart von Hirschhausens »Pinguingeschichte« ist ein persönliches Plädoyer, nicht zu lange nur an seinem Innenleben zu tüfteln. Veränderung geschieht oft, wenn ich eine Umgebung schaffe, in der ich meine Stärken entfalten kann. Ein Buch voller heilsamer Ideen, atemberaubend bebildert, anrührend, erfrischend und komisch zugleich. (Verlagstext) / Psychologie Lebenshilfe H / 70432 / Spiegel-Bestseller


Kinder. Minderheiten ohne Schutz
von Aladin El-Mafaalani u.a.
Deutschland steht an einem Wendepunkt: Die geburtenstarken Jahrgänge kommen ins Rentenalter und die damit einhergehenden demografischen Veränderungen stellen das Land vor ungeahnte Herausforderungen. Doch die junge Generation, die demnächst Verantwortung übernehmen soll, ist eine Minderheit, deren Lebensrealität geprägt ist von Bildungsungleichheit, Dauerkrisen und dem stetigen Gefühl, politisch und gesellschaftlich übersehen zu werden. Dieses Buch fordert ein Umdenken: Kinder müssen aus ihrer Außenseiterposition ins Zentrum gerückt werden, nicht nur als moralische Verpflichtung, sondern als essenzielle Notwendigkeit für eine lebenswerte Zukunft. Mit umfassenden Analysen zeigt es auf, welche enormen Veränderungen heute Kindheiten prägen und wie wir den Jüngsten gerecht werden können. Davon hängt auch die Zukunftsfähigkeit der Gesellschaft ab. ( Verlagstext) / Im Gespräch 2025 E / 70440 / Spiegel-Bestseller

Mut beginnt im Herzen. Lass deine Ängste los und lerne fliegen
von Tessa Randau
Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mithilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt. (Verlagstext) / Psychologie Lebenshilfe R / 70511 / Spiegel-Bestseller


Strich für Strich zur kreativen Entspannung mit Watercolor
von Angelica Torres
Achtsamkeit mit Aquarell-Malerei
Ob nach einem anstrengenden Tag oder für die Entschleunigung zwischendurch: Aquarell malen kann Stress reduzieren. Mit diesen 25 Aquarell-Projekten gelangen Anfänger*innen und fortgeschrittene Watercolor-Künstler*innen Pinselstrich für Pinselstrich zu mehr Achtsamkeit. Beruhigende Töne, ineinander fließende Farben und einfache Methoden helfen dabei, kreativ zur Ruhe zu kommen. (Verlagstext) / Kreatives Malen Aquarell T / 69847


Die Kunst des Zeichnens - Techniken. Anschaulich erklärt mit über 150 Farbfotos
Das umfassende Grundlagenwerk für Zeichentechniken. Wer eine stimmige Zeichnung anfertigen will, sollte dazu die grundlegenden Zeichentechniken und die Materialen kennen. Kein Problem mit diesem Grundlagenwerk: Ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene - hier finden sich auf 240 Seiten und in Farbe alle wichtigen Techniken und Zeichengrundlagen wie Komposition und Perspektive. Lernen Sie alles über die verschiedenen Materialien wie Bleistift, Tusche, Kohle, Farbstifte und Pastell, anschaulich und ausführlich erklärt mit vielen Farbfotos und Schritt-für-Schritt-Abbildungen. Praktische Übungen helfen, das Gelernte umzusetzen und schnell eigene Erfolge zu erzielen. Anschaulich erklärt mit über 150 Farbfotos (Verlagstext) / Kreatives Malen Zeichnen K / 70070


Alte Dinge - neues Leben. Dekorative Upcycling-Ideen für dein Zuhause
von Julika Schlüter
Entdecke eine Welt voller Kreativität und Nachhaltigkeit mit Julika Schlüters inspirierenden DIY-Ideen. In ihrem Upcycling Buch zeigt sie, wie aus scheinbar unbrauchbaren Gegenständen einzigartige Schätze entstehen. Von alten Kleiderbügeln bis hin zu ungenutzten Bilderrahmen - mit detaillierten Anleitungen und einfachen Schritten lernst du, wie du dein Zuhause stilvoll und individuell gestalten kannst, während du gleichzeitig die Umwelt schonst und Müll vermeidest. Tauche ein in die Welt des Upcyclings und entdecke die unendlichen Möglichkeiten, aus Alt neu zu machen. (Verlagstext) / Kreatives S / 69837


100 Gestaltungsideen für kleine Gärten
von Britta Telahr
Kleiner Garten? Kein Problem! Die erfahrene Gartenplanerin Britta Telahr zeigt Ihnen, wie Sie das Beste aus Ihrem Garten herausholen können - ganz gleich, welcher Größe oder Form. Gewusst wie: Mit konkreten Gestaltungsvorschlägen, vielseitigen Bepflanzungsideen und dem richtigen Vorgehen bei der Planung können Sie Ihren Traumgarten ganz leicht selbst umsetzen. Die Tipps der Expertin helfen Ihnen dabei, im Garten den Ansprüchen der ganzen Familie gerecht zu werden. Gestalten Sie jetzt Ihre Wohlfühloase im Grünen selbst! Ausgezeichnet mit dem Leserpreis beim Deutschen Gartenbuchpreis 2025 (Verlagstext) / Garten Gestaltung T / 70551


Veggie for Family
von Dagmar von Cramm
Ihr Kind hat von heute auf morgen beschlossen, kein Fleisch mehr zu essen, oder Sie möchten einfach nachhaltiger kochen und daher öfter auf Gemüse statt Geflügel setzen? Dann herzlich willkommen bei Veggie for Family, dem GU-Standardwerk für die grüne Familienküche. Mit geballtem Eltern-Know-how von zwei Müttern und einem Vater konzipiert bietet das Buch eine bunte Rezeptvielfalt für den bunten Familienalltag. (Verlagstext) / Leben mit Kindern Gesundheit Ernährung C / 70071


Backen macht glücklich. Das Familienbackbuch
von Kathrin Runge
Ein kunterbunter Konfettikuchen für den Kindergeburtstag oder ein fluffiges Haferbrot zum Frühstück - das Backbuch mit über 80 wunderbar einfachen Rezepten des Erfolgsblogs „Backen macht glücklich“ liefert tolle Inspiration für jeden Backanlass. Dank vieler praktischer Tipps können auch die Kleinsten immer wieder tatkräftig beim Rühren, Ausstechen und Dekorieren unterstützen! So wird das Backen ein schönes Erlebnis für die ganze Familie. (Verlagstext) / Leben mit Kindern Gesundheit Ernährung R / 69842


Guter Hoffnung. Hebammenwissen für Mama und Baby
von Kareen Dannhauer
Während der Schwangerschaft, Geburt und ersten Zeit mit Baby bleibt kein Stein auf dem anderen. Die Gefühle spielen verrückt, der Körper benimmt sich eigenwillig, der Alltag steht immer wieder Kopf. Wie gut, wenn man in dieser Zeit eine erfahrene Hebamme an seiner Seite hat. Kareen Dannhauer weiß Rat bei all den kleinen und großen Fragen dieser besonderen Zeit. Vor allem für die Momente, in denen viele Frauen denken: »Hätte mir das mal jemand vorher gesagt.« Ein wertvoller Ratgeber für informierte Entscheidungen rund um die Geburt und ein übersichtliches Nachschlagewerk für Gesundheit, Wohlbefinden und einen ausgeglichenen Gefühlshaushalt von Mama und Baby. (Verlagstext) / Leben mit Kindern Schwangerschaft & Geburt D / 69756


Cholesterin senken
von Aloys Berg u.a.
Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten! (Verlagstext) / Medizin Herz & Kreislauf Cholesterin B / 70103


Bluthochdruck senken
von Annette Bopp und Thomas Breitkreuz
Bluthochdruck ist ein häufiges Leiden unserer Gesellschaft und führt als chronische Erkrankung häufig zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen. Aus diesem Grund ist eine effektive Therapie umso wichtiger. Dieser Ratgeber wird Ihnen helfen, die Krankheit und Ihren Körper besser zu verstehen.
In dem Ratgeber Bluthochdruck senken werden Ihnen drei Typen des Bluthochdrucks vorgestellt. Die hierauf basierenden Therapievorschläge sind aufgrund ihres ganzheitlichen Konzeptes, das wissenschaftlich auf sein Erfolgsversprechen hin geprüft wurde, besonders wirksam und einzigartig. Im Fokus der flexibel anwendbaren Behandlung stehen nicht nur Ernährung und Bewegung, sondern ebenfalls die Körper- wie auch Seelenpflege. Zudem werden konventionelle sowie anthroposophische Medikamente ins Behandlungskonzept integriert. (Verlagstext) / Medizin Herz & Kreislauf B / 70104


Experten-Sprechstunde Schulter
von Marc Schnetzke u.a.
Beschwerden am Schultergelenk können viele Ursachen haben z.B. Kalkschulter, Arthrose oder Verletzungsfolgen. Schulterprobleme können langwierig und schmerzhaft sein. Die Experten vom Deutschen Gelenkzentrum in Heidelberg kennen das aus ihrer Sprechstunde. Denn viele ihrer Patientinnen und Patienten stellen sich genau diese Fragen: Wie funktioniert mein Schultergelenk überhaupt? -- Was steckt hinter meinen Symptomen und was sind die Ursachen? -- Wie läuft die Diagnostik ab und welche Prognosen gibt es bei meinem Schulterproblem? -- Welche Therapie hilft jetzt am besten? -- Wann ist eine OP sinnvoll und was passiert da genau? -- Welche Übungen lindern meine Schmerzen und verbessern die Rehabilitation? -- Die Schulter-Experten klären kompetent über Ihre Erkrankung und alle Therapieoptionen auf. (Verlagstext) / Medizin Bewegungsapparat S / 70107


Ab unter die Gürtellinie
von Carola Holzner
Es gibt nichts, das Deutschlands bekannteste Notärztin noch nicht gefragt worden ist. Leider schämen sich viele Menschen, über ihre Geschlechtsorgane, Sexualität und alles, »was untenrum« so passiert, zu sprechen. Sie haben Fragen und suchen Hilfe im Internet. Am Ende stehen dann Halbwissen und falsche Aufklärung. Dabei ist die Kenntnis des eigenen Körpers, auch da, wo wir nicht so genau hingucken, elementar wichtig für unsere Gesundheit. Ohne Hemmungen, Scham und Scheuklappen nimmt uns Doc Caro mit in die »Tabuzone« und bringt Licht ins Dunkel. Verständlich, unterhaltsam, fachkundig und erfrischend offen. (Verlagstext) / Medizin H / 69813


Arthrose. Die beste Therapie finden. Selbst aktiv werden mit dem Praxis-Programm: Ernährung, Bewegung, alternative Methoden
von Hanno Steckel
Ob Arthrose der Hüft-, Knie-, Daumensattel- oder kleinen Wirbelgelenke - die Erkrankung Arthrose kann in jedem Gelenk auftreten, starke Schmerzen verursachen und zu großen Einschränken im Leben führen. Betroffene sind häufig verunsichert durch viele, sich auch widersprechende Informationen. Orientierung bietet hier der Orthopäde Prof. Dr. Hanno Steckel, der zu den Koryphäen auf diesem Gebiet in Deutschland zählt. -- Fundiertes Wissen einfach erklärt: Hier erhalten Sie kompetente und gesicherte Informationen zu Ursachen, Risikofaktoren und Therapieoptionen. -- Hilfe zur Selbsthilfe: Werden Sie selbst aktiv mit dem Ernährungs- und Übungsprogramm und werden Sie zum Experten für Ihre Erkrankung. (Verlagstext) / Medizin Bewegungsapparat Arthrose S / 70222


Mein Nacken schmerzfrei und gesund in 5 Schritten
von Petra Mommert-Jauch
Der Nacken ist die körperliche Baustelle der Moderne: Beinahe jeder zweite Deutsche leidet unter Nackenschmerzen. Verhaltensbedingt leiden auch immer jüngere Personen darunter. Die häufige Nutzung von Tablets, Computern und Smartphones führt nicht nur physisch zu einem schmerzenden Nacken. Aus der Embodiment-Forschung ergeben sich weitaus umfassendere, nämlich psychisch orientierte Auswirkungen, die unser Mindset betreffen und ebenfalls negativ auf den Nacken wirken. In diesem Nacken-Buch finden Sie ein bewährtes Konzept zum Selbstmanagement von Nacken- und Halswirbelsäulenproblemen. Es basiert auf einer langjährigen Erfahrung der Autorin bei ihrer Arbeit mit betroffenen Patienten und wird in fünf aufeinander aufbauenden Phasen dargestellt, die leicht nachvollziehbar und in der Praxis leicht anwendbar sind. Neben grundlegenden Informationen zum Thema „Nacken“ erhalten Sie spezielle Nackenübungen, die die komplexen Strukturen des Nackens auf schonende Art neu „programmieren“ und Ihnen aus der Schmerzfalle helfen. Ein Alleinstellungsmerkmal dieses Buches ist die Herangehensweise über die Nutzung von Embodiment-Strategien, mit denen Sie Ihr Mindset und damit Ihre Stressresistenz optimieren lernen. Sie erfahren also, wie Sie aus Denk-Blockaden ausscheren, den Nacken schonend trainieren sowie korrekte Haltungs- und Bewegungsmuster installieren können. Tipps für den Alltag im Büro, im Haushalt und beim Sport runden dieses besondere Konzept und diesen Nacken-Ratgeber ab. (Verlagstext) / Medizin Bewegungsapparat M / 70219


Füße gut, alles gut. Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP
von Carsten Stark
Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein – dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben? Welche gesundheitlichen Probleme belasten mich? Wo gibt es in meinem Körper Spannungszonen? Carsten Stark erklärt in diesem Buch, welche Bedeutung die Füße für unsere Gesundheit haben und was ihnen guttut oder schadet. Und er zeigt, wie man mit einfachen Übungsanwendungen nicht nur den Füßen helfen, sondern durch Einbeziehung der Füße auch andere körperliche Beschwerden lösen kann. (Verlagstext) / Medizin Bewegungsapparat S / 69755


Somebody told me. Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren
von Susanne Liedtke und Christina Enzmann
Ab 40 wird für Frauen vieles anders - und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen! Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann - und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung. -- Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen: Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen. Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Mit vielen Checklisten, Fragebögen und praktischen Tipps, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. (Verlagstext) / Medizin Frauenheilkunde Wechseljahre E / 69782


Herzenswerke aus Papier. 24 DIY-Projekte zum Basteln und Verschenken
von Melanie Latta
In diesem Buch zeigt dir die beliebte Bastel-Influencerin Melanie Latta alias Sperenzien, wie du wundervolle kleine Geschenke für jeden Anlass kreierst. Mit einfachen Mitteln wie Papier und Draht sowie den beigefügten Vorlagen zu diesem Buch entstehen traumhafte Seelenschmeichler. Die Ideen reichen von liebevollen Post-its über herzerwärmende Feuerschalen bis hin zu Rettungslichtern zur Ermutigung. (Verlagstext) / Kreatives Basteln Papier L / 69770


Das einfachste Cholesterin-Kochbuch aller Zeiten
von Anne Iburg
Mit diesem genialen Kochbuch bekommen Sie Ihre Blutfettwerte schnell in den Griff. Das schützt vor Schlaganfall und Herzinfarkt und auch das Abnehmen gelingt fast nebenbei. Doch Sie wollen dafür nicht stundenlang in der Küche stehen oder nach einer komplizierten Diät kochen? Dann werden Sie dieses Kochbuch lieben: Hier kommt jedes Rezept mit maximal 6 Zutaten aus und ist in wenigen Minuten fertig. Und schmeckt ganz nebenbei auch noch köstlich!
Einfaches Basiswissen zu Cholesterin: Was Sie über das gefährliche LDL- und das gute HDL-Cholesterin, über Omega-3-Fettsäuren, Olivenöl, Butter, Eier & Co. wissen sollten. (Verlagstext) / Medizin Herz & Kreislauf Cholesterin I / 70108


Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch - Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
von Benjamin Schäfer
Es gibt zahlreiche Ursachen für Kopfschmerzen. Häufig spielen dabei Stress, aber auch Körperhaltung und Muskelanspannung in Nacken und Kiefer eine wichtige Rolle, sodass Übungen die Schmerzen lindern oder vorbeugen können. Welche Art von Kopfschmerz habe ich? Dieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihren Kopfschmerztyp zu bestimmen und führt Sie durch passgenaue Entspannungstechniken und Übungen. -- Lebensstil: Tipps zum Umgang mit Migräne, die sofort anwendbar sind -- Kopfschmerzen vorbeugen: Übungen aus der Physiotherapie, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und körperliche Fitness -- Akute Schmerzen reduzieren: gezielte Muskelbehandlung -- Umsetzung im Alltag: viele Tipps und bewährte Regeln, um Übungen in den Alltag zu integrieren. (Verlagstext) / Medizin Sonstige Erkrankungen S / 70109


Hochfunktionale Depression. Das übersehene Leiden. Ein Aufklärungsbuch
von Michelle Hildebrandt
Die maskierte Depression: Wenn sich hinter einem Lächeln Überforderung verbirgt. Wer an Depressionen denkt, hat oft ein typisches Bild vor Augen: Menschen, die kaum noch aus dem Bett kommen, in tiefer Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit durch den Tag taumeln und ihren Alltag nicht mehr bewältigen können. Doch neben dieser »klassischen« Depression gibt es eine weitere, eher versteckte Variante. Die so genannte hochfunktionale Depression, bei der Betroffene selbstbewusst und tatkräftig durch den Tag gehen – bis sie, für ihre Umgebung völlig überraschend, zusammenbrechen. -- Raus aus der Opferrolle: Wie ressourcenorientierte Therapie langfristig hilft. Steht die Diagnose Depression im Raum, wird in der Psychotherapie häufig nach Ursachen und Defiziten gesucht. Dadurch besteht die Gefahr, dass Patientinnen und Patienten in der Opferrolle verharren, sich nicht zutrauen, auch wieder aktiv nach vorne zu blicken. Dr. Michelle Hildebrandt konzentriert sich in diesem Buch auf Ansätze, die die persönlichen Stärken und Ressourcen in den Vordergrund stellen wie Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmeditationen. So erhalten Betroffene wertvolle Anregungen, um aus eigener Kraft und mit effektiven Bewältigungsstrategien ihren Weg aus der Depression zu finden. (Verlagstext) / Medizin Psyche Depression H / 69776


Lust auf Nähen. 20 Modelle, die ganz easy gelingen
von Nicole Schmidt und Ute Schmidt
Entdecke die Leidenschaft fürs Nähen! Mit leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingen Anfänger*innen die ersten Näherfolge. Ob stylische Kleidung oder nützliche Accessoires: Die Projekte sind für Anfänger*innen leicht umzusetzen. Wie wäre es mit einer kleinen Kosmetiktasche oder einer stylischen Mütze aus einem einzigartigen Stoff? Die vielfältigen Nähideen vertiefen das Gelernte Schritt für Schritt und führen neue Hobbynäher*innen frustfrei an das Handwerk heran. -- Nähen lernen ohne Frust: verschiedenste Projekte für Nähanfänger*innen -- Leicht verständliche Nähschule mit Schritt-für-Schritt Anleitungen -- Von nützlichen Accessoires bis zur stylischen Mode! -- Mit Video-Tutorials (Verlagstext) / Handarbeiten Nähen S / 69752


Paris - wie es keiner kennt. Eine Reise durch die Stadt der Lichter
von Siobhan Ferguson
Dieses wunderschön gestaltete Buch der Fotografin Siobhan Ferguson ist eine Liebeserklärung an die »Stadt der Lichter« und liefert zugleich einen unvergleichlichen Leitfaden, der zeigt, was Paris auch abseits der ausgetretenen Pfade an Besonderem zu bieten hat. (Verlagstext) / Europa Frankreich F / 70234